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閱讀：自控力 (斯坦福大學廣受歡迎心理課程)

書名：自控力 (斯坦福大學廣受歡迎心理課程)

作者：Kelly McGonigal

“自控力” 是運用 “意志力” 控制自己的行為。所謂 “意志力”，是指控制自己的注意力、心情及欲望的能力。這書提供多個意志力實驗，希望讀者能親自驗証，到底那些方法適合自己。通過不斷練習，提昇意志力。

這書可分為兩個部份：

解決問題方法 (三大思考方法)、
思維框架：思維框架：可重用的思維工具 / 思考模式

第一部份把思考方式分類，第二部份則是介紹各分類中的思維工具。

這書作者認為只要了解以下幾點，便可掌握演講的技巧：

演講的內容：演講的大綱、結構
演講的風格：如何表達、技巧
演講的狀態：情感、感覺、信念等

本文會集中介紹演講前的準備、演講的大綱、結構。

這書講述習慣如何影響我們的生活。

這分為三個部份：

個人的習慣、
組織機構的習慣、
社會的習慣。

其中第一部份最重要，也最實用，我主要介紹第一部份個人的習慣。有益的習慣要保留，壞習慣必須改掉。它能令你快樂，也能令你墮落。

這書講述如何製做一個流行潮。作者提出三個流行法則，只要依循這些流行法則，便可大大提高產品 / 事件之流行程度。流行意味著金錢利益，任何想賺錢的人，都應該看看這書。由於資源有限，我們應把注意力集中在這三個法則，以免在資源耗盡時推廣也沒有效果。